【世界睡眠日】遼寧省精神衛(wèi)生中心開展“世界睡眠日”系列宣傳活動(dòng)

2023年3月21日是第23個(gè)世界睡眠日，今年世界睡眠日的中國主題是：良好睡眠，健康之源。為了提高公眾的健康睡眠意識(shí)，普及睡眠疾病的診療知識(shí)，改善全民睡眠健康狀況，遼寧省精神衛(wèi)生中心開展了健康講堂、大型義診、科普宣傳等一系列活動(dòng)。

在醫(yī)院的精神科、心理科、神經(jīng)內(nèi)科病房，專家們紛紛面向住院患者和家屬開展以“世界睡眠日”為主題的健康大講堂活動(dòng)。針對(duì)睡眠的好處、失眠的原因、助眠的技巧以及如何科學(xué)治療失眠給予詳細(xì)的講解?；颊吆图覍賯兎答亴＜业闹v解深入淺出，糾正了很多人對(duì)睡眠問題的偏頗認(rèn)識(shí)和不正確的做法，非常受益。

在大型義診現(xiàn)場(chǎng)，多位知名睡眠專家對(duì)入睡困難、易醒、早醒，夜里睡不著，上班總想睡等求助者的睡眠問題耐心答疑解惑，提供睡眠健康咨詢，給出科學(xué)診療建議。專家們強(qiáng)調(diào)，睡眠問題不容忽視，夜間盡可能遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，減少熬夜。但是，睡眠問題也不必強(qiáng)求，不是每天必須睡滿8小時(shí)。睡眠因人而異，即使是同一個(gè)人，在不同的年齡段、不同的生理狀態(tài)下睡眠的需要也是不同的。受不同精神狀態(tài)影響，睡眠時(shí)長(zhǎng)也會(huì)波動(dòng)。判斷自己是否擁有好的睡眠，最簡(jiǎn)單的方法是看早上起來的時(shí)候身體的感覺，只要醒后精力充沛，能夠維持工作和日常生活的需要即可，千萬不要背上“我需要睡幾小時(shí)才夠”的思想負(fù)擔(dān)。

同時(shí)，醫(yī)院還充分利用微信、網(wǎng)站、抖音號(hào)、視頻號(hào)等媒介積極開展健康睡眠的科普宣傳，全面宣傳健康睡眠理念，積極關(guān)愛身心健康，及時(shí)遠(yuǎn)離“晚上不睡，白天崩潰”的困擾，倡導(dǎo)健康作息，規(guī)律生活。