【專家說睡眠】關注睡眠 合理用藥

睡眠是人的基本生理需求，人生中大約有三分之一時間是在睡眠中度過的。長期睡眠不足或失眠會導致個體出現免疫力下降、血壓升高、焦慮抑郁等癥狀，影響生活質量和工作效率。

據調查，我國有2億失眠者。在遼寧省精神衛(wèi)生中心心理一科病房經常接診睡眠障礙的患者。有的失眠者不能通過心理疏導、自我調節(jié)取得良好效果時，就需要服用藥物來改善睡眠。很多人在服用睡眠藥物時，會有很多顧慮和疑問。因此，睡眠專家給予一一答復。

1.服用藥物是否成癮？

很多人認為睡眠藥只要用了，就會成癮，必須經常服用。事實并非如此，關鍵問題是服用睡眠藥物時，要嚴格遵從醫(yī)囑，切不可隨意使用睡眠藥物和增減藥量。同時，注重規(guī)律作息，改善不良生活習慣，調整好心理狀態(tài)。

2.什么時間服用藥物？

睡眠藥物一般起效比較快，臨睡前10-20分服用即可。不建議午夜后服用，以免引起宿睡作用，導致生物鐘紊亂。

3.服用藥物可否飲酒？

睡眠藥物和酒精容易產生相互作用，增加藥物副反應，嚴重時可導致死亡，所以服用睡眠藥物不可飲酒。

4. 服用藥物可否飲茶？

服用睡眠藥物一般不建議飲茶，因為茶為興奮性飲料，容易加重失眠。如果一定要飲茶或咖啡，建議在中午12點之前飲用。

5. 服用藥物可否吸煙？

吸煙可降低部分睡眠藥物的濃度，從而影響藥效；吸煙會較少睡眠時間，尤其是減少深睡眠時間，從而影響睡眠質量；吸煙增加睡眠呼吸暫停的風險，導致夜間缺氧，從而影響睡眠以及身體健康，所以服用睡眠藥物不建議吸煙。

6.服用藥物可否開車？

睡眠藥物可能影響司機的反應速度，延長剎車時間，會增加交通意外的風險，所以服用睡眠藥物期間不建議駕駛車輛。

7.是否可以同服中藥？

睡眠藥物一般和中藥沒有沖突，一般情況可以同時服用。如果擔心藥物相互作用，可以間隔一段時間服用。

充足的睡眠是身體健康的基石，科學看待失眠這件事，科學認識睡眠藥物的作用和服用方法，是保證我們睡個好覺的開始。希望健康睡眠，人人共享！